Kegiatan sehari hari Tyson (7 hari seminggu):
5am: bangun dan mulai jogging sejauh 3 mile
6am: kembali ke rumah dan tidur
10am : makan oatmeal
12pm: (10 rounde sparring)
2pm: Makan siang (steak dan pasta dengan juice buah )
3pm: melakukan ring work dan 60 menit exercise bike (latihan membangun kekuatan kaki)
5pm: 2000 sit-ups; 500-800 dips; 500 press-ups; 500 shrugs menggunakan 30kg barbell dan 10 mins neck exercises
7pm: makan malam dengan menu sama dengan makan siang
8pm: latihan 30 menit di exercise bike,menonton tv dan tidur.
5am: bangun dan mulai jogging sejauh 3 mile
6am: kembali ke rumah dan tidur
10am : makan oatmeal
12pm: (10 rounde sparring)
2pm: Makan siang (steak dan pasta dengan juice buah )
3pm: melakukan ring work dan 60 menit exercise bike (latihan membangun kekuatan kaki)
5pm: 2000 sit-ups; 500-800 dips; 500 press-ups; 500 shrugs menggunakan 30kg barbell dan 10 mins neck exercises
7pm: makan malam dengan menu sama dengan makan siang
8pm: latihan 30 menit di exercise bike,menonton tv dan tidur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar